De Mindful Run methode

De Mindful Run Methode is gebaseerd op bewegen in de buitenlucht, gecombineerd met Ademhalingstechnieken, Mindfulness, Yoga en NLP. Het doel van de methode is meer bewust worden van jezelf. Door bewustwording ben je in staat de praktische tips uit de cursus toe te passen op stressvolle momenten. Bewustwording zorgt voor meer plezier in het leven. Geniet en leef intenser.

  • Meer energie
  • Betere balans tussen werk & privé
  • Meer aandacht
  • Betere concentratie

 

 


Mindfulness

Mindfulness is niets anders dan bewustwording. Ik maak gebruik van allerlei oefeningen tijdens het wandelen of hardlopen. Mijn werkwijze is nuchter, praktisch en luchtig.


NLP

NLP betekent Neurolinguïstisch programmeren. Deze methode staat voor hoe wij de wereld om ons heen zien en hoe wij daarop reageren.

 

Neuro
Het zenuwstelsel verwerkt ervaringen via 5 zintuigen:
• Gezichtsvermogen
• Gehoor
• Tastzin
• Reukzin
• Smaakzin

 

Linguïstisch
Interne representaties (voorstellingen) worden gecodeerd, geordend en krijgen betekenis door:
• Beelden
• Geluiden
• Gevoelens
• Geuren
• Smaken
• Taal

 

Programmeren
Het ontdekken, gebruiken en veranderen van de onbewuste patronen in het zenuwstelsel.

 

Door oefeningen toe te passen kan ik je onder andere helpen bepaalde patronen te doorbreken. Dit gaat je helpen stemmingen en gedachten te beïnvloeden die bepaalde gedrag veroorzaken.

 

Dit onderdeel zal aan bod komen tijden de Individuele wandelcoaching, niet in de groepscursussen.