Mindful Walk

Mindful Power Walk 5-weekse cursus

 

Deze cursus is bedoeld voor Up Tempo wandelen. Wil jij een goede start maken? Bewust gaan bewegen met een effectieve ademhaling en hiervan de voordelen ervaren? Wil je energie overhouden na een rondje Up Tempo wandelen? Dat is wat ik je leer in deze cursus. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat trainen binnen mijn eigen grenzen mij meer energie en voldoening oplevert. Ik leer je ademhalingstechnieken en maak je bewust van je lijf. Je gaat merken dat je makkelijker en met meer plezier loopt. Dit is een praktische, nuchtere en luchtige cursus die je met beide benen op de grond zet. De tools uit deze cursus kun je in je dagelijkse leven toepassen waardoor je  beter je grenzen aan leert geven en meer energie en rust overhoudt.

 

Mindful Walk 5- weekse cursus

 

Dit programma is hetzelfde als de Mindful Run, met als verschil dat we gaan  wandelen. Deze cursus is zeer laagdrempelig. Geschikt voor de beginnende en de gevorderde loper. De technieken zijn dezelfde als in de Mindful Run en ook deze kun je toepassen in je dagelijkse leven. Het uiteindelijke doel hiervan is dat je met meer energie en meer rust door je dagelijkse leven kunt wandelen. 

MINDFULWALK

 

In het kort

 

  • Ademhaling
  • Mindfulness
  • Yoga
  • Buiten bewegen
  • Energie
  • Hoofd leeg
  • Bewustwording
  • Nuchter, praktisch en luchtig